Пока наш губернатор Владимир Владимиров @vladimirvladimirov5807 продлил самоизоляцию, а соответственно и запрет на занятия спортом, и массовые мероприятия, чтобы вы не заплыли жирком, ловите очередной крутой мастер-класс от нашего друга, тренера и главного судьи турниров #strelkakavkaz Виталия ЭФЕНДИ Эфендиева @efendimma
P.S. Со звуком небольшая лажа, но курс расписан ниже. Перезаписать не успели, Полиция прогнала со спортплощадки 😉
・・・
Комплекс упражнений можно выполнять в любое время суток в свободное от "суеты" время.
Три упражнения
- приседания 15 раз
- отжимания 10 раз
- подтягивания 5 раз
выполняются в течение 5 минут без отдыха.
В дальнейшем время увеличивается до 10 минут.
После комплекса рекомендуется "раскидать" руки,ноги - "бой с тенью" 3*3 мин.
Всем здоровья!!!!🤝
Бронежилет не обязательно одевать😂
.
#мма
#тренировка #тренировканасвежемвоздухе #мотивация #спарта #спортнакарантине #спорт #здоровыйобразжизни #силаволи #здороваянация #функциональныйтренинг #спортнасвежемвоздухе #природа #машук #1мая #сеаерныйкавказ #strelkamma #strelkakrd #стрелкакавказ #crazyrussianteam