В данной статье представлен комплекс упражнений, который можно выполнять в любое время суток на свежем воздухе. Комплекс состоит из трех упражнений: приседания, отжимания и подтягивания, которые выполняются без отдыха в течение 5 минут. В дальнейшем время увеличивается до 10 минут. После комплекса рекомендуется выполнить упражнения для растяжки. Статья содержит теги: мма, тренировка, спорт.